【动脉硬化防治】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，常见于中老年人群。预防和治疗需从生活方式、饮食结构及定期检查等多方面入手。
| 防治措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 低盐低脂，多吃蔬菜水果，控制胆固醇摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速动脉硬化进程 |
| 控制三高 | 定期监测血压、血糖、血脂，及时干预 |
| 定期体检 | 早期发现动脉硬化的迹象，便于及时治疗 |
通过科学管理，可有效延缓动脉硬化的进展，降低心脑血管事件风险。
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