【动脉硬化怎么预防】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，预防关键在于健康生活方式的长期坚持。以下是主要预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 均衡饮食 | 低盐低脂，多吃蔬菜水果、全谷类 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪 |
| 定期体检 | 监测血压、血脂、血糖等指标 |
| 管理压力 | 保持良好心态，避免长期紧张焦虑 |
通过以上方式，可有效降低动脉硬化的风险，提升整体心血管健康水平。
以上就是【动脉硬化怎么预防】相关内容，希望对您有所帮助。
