【积食揉腹的正确方法】积食是常见消化问题，适当揉腹有助于缓解不适。以下是积食揉腹的正确方法总结：
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 洗手后，双手搓热 | 确保手部温暖，避免刺激腹部 |
| 2 | 仰卧或坐姿，轻柔按压腹部 | 从右下腹开始，顺时针方向按摩 |
| 3 | 每次揉5-10分钟 | 避免用力过猛，以舒适为宜 |
| 4 | 可配合深呼吸 | 呼气时轻轻按压，吸气时放松 |
| 5 | 每日1-2次，饭后不宜立即操作 | 最佳时间在饭后1小时左右 |
揉腹可促进肠胃蠕动，帮助消化，但若症状持续，建议及时就医。
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