【夏季吃什么养生】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗、食欲下降。合理饮食有助于保持健康和体力。以下为夏季养生饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水养阴 | 西瓜、梨、黄瓜 | 补充水分，滋润身体 |
| 增强体质 | 黄瓜、西红柿、胡萝卜 | 富含维生素，增强免疫力 |
| 消化助食 | 山楂、酸奶、山药 | 促进消化，改善食欲 |
夏季应多喝温水，少吃油腻、辛辣食物，注意饮食清淡，保证营养均衡。合理搭配食物，有助于身体适应高温环境，保持良好状态。
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