【夏季养生吃什么好】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗、食欲下降。合理饮食有助于调节身体机能，增强抵抗力。以下为夏季养生推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热去火，缓解暑热 |
| 补水润燥 | 西瓜、梨、黄瓜 | 补充水分，滋润肌肤 |
| 增强体质 | 黄瓜、番茄、茄子 | 富含维生素，提高免疫力 |
| 开胃消食 | 山楂、柠檬、酸奶 | 促进消化，改善食欲 |
夏季应避免过多食用油腻、辛辣食物，保持饮食清淡，多喝水，适当补充盐分。合理搭配食材，有助于健康度过炎热的夏天。
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