【头皮痛怎么办?】头皮痛可能由多种原因引起，如紧张、压力、头皮炎症或头部外伤等。了解常见原因及应对方法有助于缓解不适。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 紧张性头痛 | 头皮紧绷感、两侧太阳穴疼痛 | 放松身心、深呼吸、热敷 |
| 头皮炎症 | 红肿、瘙痒、脱屑 | 使用温和洗发水、保持清洁 |
| 外伤或拉扯 | 疼痛集中在某一部位 | 避免拉扯头发、冷敷 |
| 脱发或毛囊炎 | 局部疼痛、红肿 | 就医检查、使用抗炎产品 |
若头皮痛持续不减或伴随其他症状，建议及时就医，以排除严重疾病。日常注意休息与护理，有助于减少头皮不适的发生。
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