【鳡鱼的功效与作用】鳡鱼是一种常见的淡水鱼类，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的优质蛋白，有助于身体组织修复和生长 |
| 增强体力 | 富含多种矿物质和维生素，有助于提高体力和免疫力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成，改善贫血 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 促进脑发育 | 含DHA等成分，对儿童脑部发育有益 |
鳡鱼适合各类人群食用，尤其适合体弱者、孕妇及儿童。但需注意适量食用，避免过量引发消化不良。
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