【豆浆和牛奶哪个钙含量更高】在日常饮食中，钙是维持骨骼健康的重要营养素。豆浆和牛奶都是常见的饮品，但它们的钙含量有所不同。
从营养成分来看，牛奶的钙含量通常高于豆浆。每100毫升牛奶约含120毫克钙，而豆浆则约为10毫克左右。不过，部分强化型豆浆也会添加钙，使其钙含量接近或超过牛奶。
总结如下：
| 饮品 | 钙含量（每100ml） | 备注 |
| 牛奶 | 约120mg | 天然钙来源 |
| 豆浆 | 约10mg | 普通豆浆钙较低 |
| 强化豆浆 | 可达120mg以上 | 部分产品添加钙 |
因此，若以钙含量为标准，牛奶通常更优。但豆浆富含植物蛋白，适合乳糖不耐受人群。
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