【蛋白粉的作用和功效、适宜人群都是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清蛋白、大豆蛋白等制成，具有高蛋白、低脂肪的特点。其主要作用是帮助人体补充蛋白质，促进肌肉生长、增强体力和加快恢复。此外，蛋白粉还能改善营养不良、提升免疫力。
适用人群包括健身爱好者、运动损伤恢复者、饮食不均衡的人群以及需要增加蛋白质摄入的老年人。但对乳糖不耐受或过敏者应谨慎使用。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 补充蛋白质、促进肌肉生长 |
| 功效 | 增强体力、加快恢复 |
| 适宜人群 | 健身者、运动恢复者、营养不良者 |
| 注意事项 | 乳糖不耐受者慎用 |
总结：蛋白粉适合多种人群，合理使用有助于健康和体能提升。
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