【落枕脖子疼怎么治疗】落枕是常见的颈部肌肉扭伤，主要表现为脖子疼痛、活动受限。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 冷敷 | 发病初期可用冰袋冷敷，减轻炎症和肿胀 |
| 休息 | 避免颈部过度活动，保持正确睡姿 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解僵硬感 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏药，或遵医嘱服用止痛药 |
| 物理治疗 | 如针灸、理疗等，需在专业人员指导下进行 |
建议症状严重时及时就医，避免自行处理加重病情。日常注意颈部保暖与姿势调整，有助于预防落枕。
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