【落枕很疼该怎么治疗最有效】落枕是常见的颈部肌肉拉伤，通常因睡姿不当或枕头不合适引起。疼痛剧烈，影响日常活动。以下是几种有效的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 冷敷 | 疼痛初期使用冷敷，减轻肿胀和炎症。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，有助于放松和恢复。 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，给予肌肉恢复时间。 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏。 |
| 牵引 | 在医生指导下进行颈部牵引，缓解神经压迫。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在症状持续不缓解时及时就医。
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