【快速眼动睡眠是什么意思】快速眼动睡眠（REM Sleep）是睡眠的一个阶段，以眼球快速转动、大脑活动增强和梦境出现为特征。它是睡眠周期中的重要组成部分，对情绪调节、记忆巩固和大脑功能恢复具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 快速眼动睡眠是睡眠中一个特殊的阶段，以眼球快速运动、脑电波活跃为特点。 |
| 特点 | 大脑活动接近清醒状态，呼吸和心率不规则，肌肉几乎完全放松。 |
| 梦境 | 大多数梦境发生在这一阶段，内容通常生动且富有情感。 |
| 功能 | 有助于情绪调节、记忆整合与学习能力提升。 |
| 周期 | 每晚约有4-5次REM阶段，持续时间逐渐延长。 |
REM睡眠不足可能影响认知功能和心理健康。保持良好睡眠习惯有助于提高REM质量。
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