【成年女性缺锌的症状】锌是维持人体正常生理功能的重要微量元素，尤其对成年女性的免疫、皮肤健康和内分泌系统影响较大。缺锌可能导致多种不适症状。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频率增加 |
| 皮肤问题 | 皮肤干燥、痤疮、愈合缓慢 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、情绪不稳定 |
| 月经异常 | 月经不调、痛经加重 |
| 脱发 | 头发稀疏、易脱落 |
| 味觉减退 | 食欲下降、味觉变淡 |
日常饮食中应注意补充富含锌的食物，如瘦肉、坚果、豆类等。若症状持续，建议咨询医生并进行相关检查。
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