【头痛怎么缓解】头痛是常见的健康问题，可能由压力、睡眠不足、饮食不当或疾病引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静的地方闭眼休息，有助于放松紧张的神经。 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷，如偏头痛可用冷敷。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解症状。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于减轻压力和紧张感。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于缓解不适。 |
| 药物 | 如症状严重，可在医生指导下服用止痛药。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，应及时就医，排除潜在疾病。
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