【胶原蛋白的功效有哪些】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持身体结构和功能有重要作用。
以下是胶原蛋白的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 提高软骨韧性，缓解关节疼痛 |
| 增强骨骼强度 | 促进骨密度，预防骨质疏松 |
| 修复组织 | 加速伤口愈合，提升细胞再生能力 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝韧性，减少断裂，增强指甲硬度 |
胶原蛋白可通过饮食或补充剂摄入，但其吸收效果因人而异。合理搭配维生素C可提高吸收率。
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