【推背艾灸多长时间做一次】推背艾灸是一种结合了传统中医推拿与艾灸疗法的养生方式，常用于缓解肩颈疲劳、改善气血循环。关于“推背艾灸多长时间做一次”，需根据个人体质和需求来调整。
一般建议：
- 每次艾灸时间控制在15-30分钟。
- 每周进行2-3次为宜，避免过度刺激。
- 若身体虚弱或初次尝试，可从10分钟开始，逐步适应。
| 项目 | 建议时长 |
| 单次艾灸时间 | 15-30分钟 |
| 每周频率 | 2-3次 |
| 初次建议 | 10分钟起 |
注意：艾灸后应避免吹风、饮酒，保持温暖。如有不适，应立即停止并咨询专业医师。
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