【多久手淫一次才不会伤害身体健康】手淫是正常的生理行为，但频率需适度。过度可能引发疲劳、前列腺问题或心理负担。一般建议每周1-2次为宜，具体因人而异。以下为参考总结：
| 频率 | 健康影响 | 建议 |
| 每天 | 可能导致疲劳、精神不振 | 控制次数 |
| 1-2次/周 | 正常范围，无明显伤害 | 保持规律 |
| 3-4次/周 | 个别情况可接受 | 注意身体反应 |
| 超过5次/周 | 可能影响健康 | 减少频率 |
总体而言，以不影响日常生活和身体状态为原则。如有不适，应及时调整或咨询医生。
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