【胶原蛋白怎么补最好】胶原蛋白是维持皮肤弹性、关节健康和组织修复的重要成分。补充胶原蛋白的方式多种多样，以下为常见方法的总结：
| 补充方式 | 优点 | 缺点 |
| 食物摄入 | 自然安全，营养全面 | 吸收率较低 |
| 胶原蛋白肽 | 易吸收，效果明显 | 价格较高 |
| 维生素C搭配 | 促进胶原蛋白合成 | 需长期坚持 |
| 外用护肤品 | 短期改善肤质 | 无法深层补充 |
建议结合饮食与口服补充，同时注意防晒和补水，以达到最佳效果。
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问 胶原蛋白怎么补最好
2025-10-13 15:51:09
问题描述：
胶原蛋白怎么补最好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-13 15:51:09
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