【多囊卵巢食疗吃什么最好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理搭配食物有助于调节激素水平、控制体重和改善月经周期。
以下是适合多囊卵巢患者的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高纤维 | 全谷物、燕麦、蔬菜 | 帮助稳定血糖，减少胰岛素抵抗 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 维持激素平衡，增强代谢 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、牛油果 | 促进激素合成，减少炎症 |
| 低GI食物 | 红薯、藜麦、苹果 | 控制血糖波动，避免胰岛素升高 |
| 抗炎食物 | 蓝莓、深海鱼、姜黄 | 减轻体内炎症反应 |
建议避免高糖、高脂及加工食品，保持规律饮食与适度运动，有助于改善多囊卵巢症状。
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