【维生素的作用有哪些】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素在体内发挥不同作用，如促进生长、增强免疫力、保护细胞等。
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红血球生成 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入各类维生素有助于维持身体机能，缺乏或过量都可能引发健康问题。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询医生补充。
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