【多囊卵巢综合征的调理】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为月经不调、多毛、肥胖和不孕等症状。调理需从生活方式、饮食、运动及心理等多方面入手。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 控制碳水摄入，增加高纤维食物，减少高糖高脂饮食 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可改善症状 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用口服避孕药或胰岛素增敏剂 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑和压力过大 |
通过综合调理，多数患者可显著改善症状，提高生活质量。建议定期就医，根据个人情况制定个性化方案。
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