【多日不排便怎么办】多日不排便可能由饮食、生活习惯或身体状况等多种因素引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如散步、慢跑等 |
| 精神压力大 | 放松心情，保持规律作息 |
| 肠道功能减弱 | 可尝试饮用温水或轻柔按摩腹部 |
| 药物副作用 | 如长期服药，应咨询医生调整用药 |
若持续超过3天未排便，建议及时就医，排除肠道疾病的可能性。日常注意饮食均衡与作息规律是预防便秘的关键。
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