【葵花籽的功效与作用、禁忌和食用方法】葵花籽富含营养，常被用作健康零食。其主要功效包括补充维生素E、促进心脏健康、改善皮肤状态等。同时，葵花籽含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强饱腹感。
食用方法：可直接食用，或加入沙拉、烘焙食品中。建议每日适量食用，避免过量。
禁忌：高血脂患者应慎食；过敏体质者需注意是否对葵花籽过敏。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充维生素E、促进心脏健康、改善皮肤状态 |
| 食用方法 | 直接食用、加入沙拉或烘焙食品 |
| 禁忌 | 高血脂患者慎食，过敏体质者需注意 |
适量食用葵花籽，有助于提升日常营养摄入，但需根据个人体质合理选择。
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