【葵花籽对人体有什么好处】葵花籽是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康作用 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护细胞免受自由基损伤 |
| 含有不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 含镁元素 | 有助于调节血压，改善心血管功能 |
| 含锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 含膳食纤维 | 促进肠道健康，预防便秘 |
葵花籽还含有少量的B族维生素和矿物质，适合日常作为健康零食食用。但应注意适量，避免过量摄入导致热量过高。
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