【发现自己近视了怎么办】发现自己近视后，不必过于焦虑，及时采取正确措施能有效控制视力恶化。以下是应对方法总结：
| 应对措施 | 说明 |
| 配戴眼镜 | 医生确诊后，根据度数配戴合适的眼镜或隐形眼镜。 |
| 定期检查 | 每半年至一年进行一次视力检查，跟踪视力变化。 |
| 保持用眼习惯 | 避免长时间近距离用眼，每40分钟休息5分钟。 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，有助于减缓近视发展。 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
此外，避免在光线不足环境下阅读，减少电子设备使用时间，也有助于保护视力。早期干预是关键，及时处理可有效延缓近视加深。
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