【苋菜的功效与作用及副作用禁忌】苋菜是一种常见蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和药用功效。其主要功效包括清热解毒、利尿通便、补血养颜等。同时，苋菜还含有丰富的维生素C、铁、钙等矿物质，有助于增强免疫力和促进血液循环。
然而，苋菜也有一定的禁忌和副作用。例如，脾胃虚寒者不宜多食，容易引起腹泻；此外，苋菜含草酸较多，过量食用可能影响钙的吸收。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 清热解毒、利尿通便、补血养颜 |
| 作用 | 补充维生素、增强免疫力 |
| 副作用 | 可能导致腹泻、影响钙吸收 |
| 禁忌人群 | 脾胃虚寒者、肾功能不全者 |
综上所述，苋菜虽好，但需根据体质合理食用，避免不适。
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