【花生脂肪含量高吗】花生是一种常见的坚果，常被当作健康零食食用。那么，花生的脂肪含量是否真的很高呢？以下是详细总结：
总结：
花生脂肪含量中等偏高，但其脂肪多为不饱和脂肪酸，对身体有益。适量食用有助于心血管健康。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567 kcal |
| 脂肪 | 49 g |
| 饱和脂肪酸 | 8 g |
| 不饱和脂肪酸 | 38 g |
| 蛋白质 | 26 g |
| 碳水化合物 | 16 g |
花生虽然脂肪含量较高，但其中大部分是健康的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。建议每日摄入量控制在一小把（约28克）以内，以避免热量超标。
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