【番茄红素有副作用吗？】番茄红素是一种天然的抗氧化剂，广泛存在于番茄、西瓜等红色蔬果中。适量摄入通常安全，但过量可能带来一些风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般无明显副作用，但过量可能引起不适 |
| 常见副作用 | 恶心、腹泻、皮肤发黄（胡萝卜素血症） |
| 安全剂量 | 每日不超过30毫克 |
| 特殊人群 | 孕妇、哺乳期女性及服用药物者应谨慎 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，与脂类同食更易吸收 |
总体来说，正常饮食中摄入番茄红素是安全的。若通过补充剂摄取，建议遵循医生或营养师的建议，避免过量。
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