【上火牙龈红肿疼怎么办】上火导致的牙龈红肿疼痛，常见于饮食辛辣、作息不规律或压力过大时。以下是缓解和治疗的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 有助于降火，保持口腔湿润 |
| 冷敷 | 用冰袋敷脸，减轻肿胀和疼痛 |
| 漱口 | 用淡盐水或漱口水清洁口腔，减少细菌 |
| 避免刺激食物 | 如辣椒、酒精等，防止加重症状 |
| 服用清热药 | 如板蓝根、黄连上清丸等，需遵医嘱 |
| 就医检查 | 若持续不退或严重，应及时看牙医 |
注意：若牙龈肿痛反复发作，可能为牙周病或其他口腔问题，建议及时就医。
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