【驼背简单的矫正方法】驼背是现代人常见的体态问题，长期久坐、姿势不良容易导致。以下是一些简单有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩颈拉伸和背部伸展，缓解肌肉紧张 |
| 强化核心 | 做平板支撑、桥式等锻炼，增强核心肌群 |
| 使用靠垫 | 坐立时使用腰部靠垫，帮助维持自然曲线 |
| 注意站姿 | 站立时双脚与肩同宽，收腹挺胸 |
通过日常习惯的调整和简单锻炼，可以有效改善驼背问题。坚持是关键，逐步养成良好体态。
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