【滋阴降火的食物有哪些?】在中医理论中，滋阴降火是指通过饮食调节体内阴阳平衡，缓解因“上火”引起的口干、烦躁、失眠等症状。以下是一些常见的滋阴降火食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 水果类 | 梨、西瓜、香蕉、葡萄 | 清热生津 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、绿豆、莲藕 | 清肝泻火 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、绿豆 | 滋阴润燥 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 润肺养阴 |
| 药膳类 | 枸杞、百合、银耳 | 养阴清热 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量食用寒凉食物。日常饮食中适当加入这些食物，有助于维持身体的阴阳平衡，改善“上火”问题。
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