【下巴跟脖子上长痘痘怎么回事】下巴和脖子上长痘痘，通常与内分泌、皮肤清洁不当、饮食习惯或压力有关。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 内分泌失调 | 青春期、月经周期等导致激素波动 | 保持规律作息，必要时咨询医生 |
| 毛囊堵塞 | 油脂分泌过多或清洁不彻底 | 使用温和洁面产品，避免用手摸脸 |
| 饮食因素 | 高糖、高油食物刺激皮脂分泌 | 减少甜食和油炸食品摄入 |
| 压力大 | 精神紧张影响激素水平 | 适当放松，保证充足睡眠 |
建议日常注意清洁与保湿，避免挤压痘痘，严重时及时就医。
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