【拉肚子饮食吃什么好】拉肚子时，肠胃较为脆弱，应选择易消化、不刺激的食物。以下为推荐食物及禁忌食物总结：
| 推荐食物 | 说明 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于补充流失的电解质 |
| 面条 | 易消化，不会加重肠胃负担 |
| 白粥 | 温和，有助于缓解腹泻 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易吸收 |
| 苹果泥 | 含果胶，可帮助止泻 |
| 禁忌食物 | 说明 |
| 牛奶 | 可能加重腹泻症状 |
| 油炸食品 | 刺激肠胃，不易消化 |
| 辣椒 | 刺激肠道，加重不适 |
| 咖啡 | 利尿，可能加剧脱水 |
| 生冷食物 | 容易引发肠胃痉挛 |
建议多喝温水，保持休息，若症状持续应及时就医。
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