【拉肚子怎么缓解】拉肚子是常见的消化系统问题，通常由饮食不当、病毒感染或肠道菌群失调引起。及时缓解症状有助于恢复健康。
| 缓解方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充水分，防止脱水 |
| 饮食清淡 | 避免油腻、辛辣食物，可吃米粥、面条 |
| 休息充足 | 减少身体负担，促进恢复 |
| 药物辅助 | 如蒙脱石散、益生菌等（需遵医嘱） |
| 注意卫生 | 避免交叉感染，勤洗手 |
拉肚子期间应避免饮用含糖饮料和乳制品。若症状持续超过2天或伴有高烧、血便等，应及时就医。合理饮食与良好习惯是预防拉肚子的关键。
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