【刚戒烟的不良反应】刚戒烟时，身体会经历一系列不适反应，这是尼古丁依赖逐渐消除的表现。这些反应通常在戒烟后的前几天到几周内最为明显，但多数人会在数周后逐渐适应。
以下是常见的不良反应总结：
| 不良反应 | 简要说明 |
| 焦虑或烦躁 | 尼古丁缺乏导致情绪波动 |
| 食欲增加 | 代谢变化及对食物的依赖增强 |
| 失眠 | 神经系统调整过程中的睡眠障碍 |
| 咳嗽或喉咙不适 | 呼吸系统清除烟尘引起的反应 |
| 头晕或乏力 | 身体适应无烟状态的过渡现象 |
这些反应是暂时的，坚持戒烟有助于改善长期健康。建议通过运动、饮食调整和心理支持缓解不适。
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