【脚扭了怎么办能快速好】脚扭了是常见的运动损伤，正确处理有助于加快恢复。以下是总结与建议：
| 项目 | 建议 |
| 立即处理 | 冰敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免负重，减少活动，防止二次受伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流，减轻肿胀 |
| 包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧 |
| 疼痛管理 | 可服用止痛药（如布洛芬），遵医嘱 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走，及时就医检查 |
注意：严重扭伤需拍片确认是否有骨折或韧带撕裂。恢复期间应循序渐进，避免过早活动。
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