【饭后可以做什么运动】饭后适当运动有助于消化，但应避免剧烈运动。以下是一些适合饭后进行的运动方式：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 饭后10-30分钟开始，有助于促进肠胃蠕动 |
| 拉伸 | 简单拉伸可缓解身体紧张，改善血液循环 |
| 瑜伽 | 轻柔的瑜伽动作有助于放松身心，促进消化 |
| 健身操 | 低强度健身操可增强心肺功能，不宜过量 |
建议饭后1小时内避免剧烈运动，选择轻松活动更有利于健康。
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问 饭后可以做什么运动
2025-10-13 21:16:31
问题描述：
饭后可以做什么运动，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-13 21:16:31
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