【泛酸是什么】泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，广泛存在于天然食物中。它在人体内参与能量代谢、脂肪合成与分解等多种生理过程，对维持皮肤健康、免疫功能和神经系统正常运作具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 泛酸（维生素B5） |
| 类型 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 能量代谢、脂肪合成、皮肤健康、神经功能 |
| 来源 | 鸡蛋、牛奶、全谷物、肉类、蔬菜 |
| 缺乏症状 | 疲劳、皮肤干燥、消化问题、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日约5-10毫克 |
泛酸虽易从食物中获取，但在高温烹饪或长时间储存后可能流失。日常饮食均衡即可满足需求，一般无需额外补充。
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