【脚关节疼痛怎么止痛】脚关节疼痛可能由多种原因引起，如扭伤、关节炎或过度使用。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷患处，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 在急性期后使用热敷，有助于放松肌肉、促进血液循环 |
| 抬高患肢 | 休息时抬高脚部，减少肿胀 |
| 使用护具 | 如护踝或支撑垫，提供额外保护 |
| 药物缓解 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行轻柔拉伸，增强关节稳定性 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。
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