【上夜班熬夜吃点什么对身体好】上夜班容易打乱生物钟，影响身体健康。合理饮食可以帮助缓解疲劳、保护肠胃。以下是一些适合夜班时食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 补充能量，增强饱腹感 |
| 易消化 | 粥、面条、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担 |
| 富含维生素 | 水果、坚果 | 增强免疫力 |
| 清淡饮品 | 绿茶、豆浆 | 提神醒脑，避免刺激性饮料 |
避免高糖、油腻和辛辣食物，以免加重肠胃负担。保持规律饮食，有助于维持身体状态。
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问 上夜班熬夜吃点什么对身体好
2025-10-13 21:51:16
问题描述：
上夜班熬夜吃点什么对身体好，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-13 21:51:16
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