【辣木籽的食用方法】辣木籽是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。正确食用方式能更好地发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 每天1-2粒，可直接咀嚼或吞服，适合初次尝试者。 |
| 磨粉冲泡 | 将辣木籽磨成粉，加入温水或牛奶中饮用，便于吸收。 |
| 烹饪添加 | 可加入粥、汤或沙拉中，增加风味与营养。 |
| 泡茶饮用 | 用热水冲泡辣木籽，制成饮品，口感清香。 |
注意事项：孕妇、哺乳期女性及有特殊疾病者应咨询医生后再食用。建议从少量开始，观察身体反应。合理搭配饮食，才能充分发挥辣木籽的保健作用。
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