【来大姨妈期间如何减肥】月经期间身体处于特殊状态，减肥需谨慎进行。以下为科学建议总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 选择低盐、高纤维食物，避免高糖高脂，多喝水，减少水肿 |
| 运动 | 选择轻度运动如瑜伽、散步，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心情，避免压力过大影响内分泌 |
月经期间减肥应以健康为主，避免过度节食或高强度运动。合理安排饮食和作息，有助于减轻不适并维持体重稳定。
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问 来大姨妈期间如何减肥
2025-10-13 22:45:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 22:45:41
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