【来大姨妈怎么减肥】在月经期间减肥，需要特别注意身体状态。此时体内激素波动大，新陈代谢减缓，不宜过度节食或剧烈运动。以下是一些适合经期的减肥建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高纤维、低脂肪食物，如蔬菜、水果、全谷物 |
| 少量多餐 | 避免暴饮暴食，保持血糖稳定 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解不适 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，减少压力 |
| 多喝水 | 促进代谢，缓解水肿 |
经期减肥应以健康为主，避免过度消耗体力。合理调整生活方式，才能达到更好的效果。
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