【晚上10点后喝酸奶好吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。但晚上10点后是否适合饮用，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 含蛋白质、钙、益生菌，有助于消化和补充营养 |
| 消化影响 | 空腹或睡前饮用可能引起胃酸过多或不适 |
| 热量 | 一般每杯约100-150千卡，过量可能影响睡眠 |
| 建议 | 适量饮用，避免空腹，选择低糖产品 |
总体来看，晚上10点后可以适量喝酸奶，但不宜过量或空腹饮用。如果有消化问题或失眠困扰，建议减少摄入。
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问 晚上10点后喝酸奶好吗
2025-10-13 23:24:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 23:24:38
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