【少海穴的正确按摩手法】少海穴是中医经络中的重要穴位，位于肘横纹内侧端，具有清热、安神、舒筋等功效。正确按摩可缓解手臂疼痛、改善心悸、调节情绪。
按摩手法总结：
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 用拇指指腹按压少海穴，持续5-10秒 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 2 | 顺时针方向轻揉30秒 | 保持呼吸均匀，放松身体 |
| 3 | 可配合提拉手臂动作，增强效果 | 每日早晚各一次 |
建议长期坚持按摩，可有效改善局部血液循环，缓解疲劳。若出现不适，应立即停止并咨询专业医师。
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