【香油有什么功效】香油，又称芝麻油，是一种常见的食用油，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 含有不饱和脂肪酸，有助于改善便秘 |
| 保护心血管 | 富含抗氧化物质，有助于降低胆固醇 |
| 美容养颜 | 含维生素E，可延缓衰老，滋润皮肤 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素，提升身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，适合适量食用 |
香油在日常饮食中用途广泛，可直接用于凉拌、炒菜或调味，但应避免高温煎炸以保留营养。适量食用对健康有益，但需注意控制摄入量，以免热量过高。
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