【母乳肠胀气忌口】母乳喂养期间，妈妈饮食对宝宝的肠胃健康有直接影响。部分食物可能引发宝宝肠胀气，需注意忌口。以下为常见易致胀气的食物总结：
| 食物类别 | 常见食物 | 备注 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 可能引起过敏或消化不良 |
| 蔬菜类 | 卷心菜、洋葱、西兰花 | 含产气成分 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆 | 易产生气体 |
| 水果类 | 梨、苹果、西瓜 | 含糖高，易发酵 |
| 粗粮 | 糙米、玉米 | 消化慢，易胀气 |
建议妈妈在哺乳期保持饮食清淡，避免过量摄入上述食物。如宝宝出现明显胀气症状，可尝试调整饮食并观察反应。必要时咨询医生或营养师，确保母婴健康。
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