【脚扭伤怎么处理】脚扭伤是常见的运动损伤，正确处理能有效缓解疼痛、促进恢复。以下是处理步骤总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，防止加重伤势 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀 |
| 4. 抬高患肢 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬） |
若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医，排除骨折可能。恢复期间避免过早活动，适当进行康复训练有助于恢复功能。
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