【晚上锻炼好吗】晚上锻炼是否合适，取决于个人生活习惯和身体状况。以下是对晚上锻炼优缺点的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 优点 | 有助于释放一天压力，改善睡眠质量（部分人） |
| 缺点 | 可能影响入睡，尤其是剧烈运动后 |
| 建议时间 | 晚上7点前完成锻炼，避免睡前2小时剧烈运动 |
| 适合人群 | 作息规律、白天运动不足的人 |
| 不适合人群 | 睡眠差、易兴奋或有心脑血管问题者 |
总体来看，晚上锻炼并非绝对不好，但需根据自身情况调整强度与时间。合理安排，才能达到最佳效果。
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问 晚上锻炼好吗
2025-10-14 00:25:03
问题描述：
晚上锻炼好吗，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-14 00:25:03
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