【晚上喝什么粥最减肥】晚上喝粥是否会影响减肥？其实关键在于选择哪种粥。以下是一些适合晚上食用的减肥粥推荐：
| 粥类 | 特点 | 是否适合晚上食用 |
| 红豆粥 | 低脂、高纤维，有助消化 | ✅ |
| 绿豆粥 | 清热解毒，饱腹感强 | ✅ |
| 燕麦粥 | 富含膳食纤维，易饱不油腻 | ✅ |
| 小米粥 | 温和养胃，易消化 | ✅ |
| 薏米粥 | 利水消肿，帮助排毒 | ✅ |
| 白粥 | 热量较高，不适合减肥期 | ❌ |
建议晚上尽量选择低糖、低脂、高纤维的粥品，避免添加过多糖分或油。适量饮用有助于控制食欲，不影响睡眠质量。
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